Mejora tu comunicación: tips de lenguaje no verbal

La comunicación es una herramienta fundamental en nuestra vida diaria, y aunque no siempre nos demos cuenta, la mayor parte de nuestra comunicación se realiza a través del lenguaje no verbal. Desde la postura de nuestro cuerpo hasta el tono de voz que utilizamos, todos estos aspectos pueden influir en la forma en la que nos comunicamos con los demás.

¿Qué es el lenguaje no verbal?

El lenguaje no verbal se refiere a todas aquellas señales que emitimos a través de nuestro cuerpo y que complementan o sustituyen a las palabras que decimos. Esto incluye gestos, expresiones faciales, posturas, movimientos corporales, tono de voz y contacto visual.

Es importante tener en cuenta que nuestro lenguaje no verbal puede enviar mensajes diferentes a los que estamos diciendo verbalmente. Por ejemplo, si decimos "estoy contento contigo" mientras fruncimos el ceño y cruzamos los brazos, nuestro lenguaje no verbal indica lo contrario a lo que estamos diciendo.

Consejos para mejorar tu lenguaje no verbal

1. Postura

   Nuestra postura puede influir en cómo los demás nos perciben y cómo nos sentimos nosotros mismos. Mantener una postura erguida y abierta transmite confianza y seguridad en uno mismo.

   Si nos sentamos o nos paramos encorvados, estamos transmitiendo una imagen de inseguridad o sumisión.

2. Contacto visual

   Mantener contacto visual con la persona con la que estamos hablando es una forma de demostrar interés y atención en la conversación.

   Evitar el contacto visual puede transmitir falta de interés o incluso deshonestidad.

3. Gestos

   Nuestros gestos pueden complementar nuestra comunicación verbal, pero es importante tener en cuenta que gestos excesivos o inapropiados pueden distraer o incluso confundir a nuestro interlocutor.

   Por ejemplo, mover las manos excesivamente mientras hablamos puede distraer a nuestro interlocutor y dificultar la comprensión de nuestro mensaje.

4. Expresiones faciales

   Nuestras expresiones faciales pueden transmitir emociones y sentimientos que complementan nuestro mensaje verbal.

   Por ejemplo, una sonrisa puede transmitir amabilidad y simpatía, mientras que una expresión seria puede transmitir concentración o preocupación.

5. Tono de voz

   El tono de voz que utilizamos puede transmitir diferentes emociones y sentimientos.

   Por ejemplo, un tono de voz alto y agudo puede transmitir nerviosismo o inseguridad, mientras que un tono de voz bajo y pausado puede transmitir confianza y autoridad.

Beneficios de mejorar tu lenguaje no verbal

Mejorar nuestro lenguaje no verbal puede tener varios beneficios en nuestra vida diaria:

• Transmitir confianza y seguridad en uno mismo
• Mejorar la comprensión de nuestro mensaje
• Generar una imagen positiva en los demás
• Facilitar la conexión y la empatía con los demás

Conclusiones

Nuestro lenguaje no verbal puede tener una gran influencia en nuestra comunicación diaria. Desde nuestra postura hasta nuestro tono de voz, todos estos aspectos pueden influir en cómo nos comunicamos con los demás y cómo nos perciben.

Es importante ser conscientes de nuestro lenguaje no verbal y trabajar en mejorar aquellos aspectos que puedan estar transmitiendo mensajes diferentes a los que queremos comunicar.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cómo puedo mejorar mi postura?

Una buena forma de mejorar tu postura es practicar yoga o Pilates, ya que estos ejercicios trabajan la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y pueden ayudarte a mantener una postura erguida y equilibrada.

2. ¿Qué debo hacer si me cuesta mantener el contacto visual?

Si te cuesta mantener el contacto visual, puedes practicar frente a un espejo o con un amigo cercano. También puedes intentar enfocar tu atención en el entrecejo o en la nariz de la persona con la que estás hablando, en lugar de mirar directamente a los ojos.

3. ¿Cómo puedo saber si mi lenguaje no verbal está transmitiendo el mensaje adecuado?

Una buena forma de evaluar tu lenguaje no verbal es grabarte en video mientras hablas o practicas frente a un espejo. De esta forma, puedes observar tus gestos, postura, expresiones faciales y tono de voz y evaluar si están transmitiendo el mensaje adecuado.

4. ¿Existen diferencias culturales en el lenguaje no verbal?

Sí, existen diferencias culturales en el lenguaje no verbal. Por ejemplo, en algunas culturas mantener contacto visual puede ser considerado una falta de respeto, mientras que en otras es una forma de demostrar interés y atención en la conversación.

5. ¿Cómo puedo trabajar en mejorar mi tono de voz?

Una buena forma de mejorar tu tono de voz es practicar ejercicios de respiración y vocalización. También puedes grabarte en audio y evaluar tu tono de voz para identificar áreas de mejora.