El término que define a quien quiere controlar todo

Si alguna vez has conocido a alguien que quiere controlar todo, es probable que hayas sentido una sensación de incomodidad o frustración. Es posible que hayas intentado describir a esa persona con palabras como "mandón" o "controlador", pero hay un término más preciso para esta actitud: el perfeccionismo.

El perfeccionismo se define como la búsqueda obsesiva de la perfección en todos los aspectos de la vida. Las personas perfeccionistas a menudo tienen altas expectativas de sí mismas y de los demás, y pueden ser muy críticas cuando las cosas no salen según lo planeado. El perfeccionismo puede ser una cualidad admirable en algunas situaciones, pero cuando se lleva al extremo, puede convertirse en un problema.

Las personas perfeccionistas a menudo quieren controlar todo porque sienten que si no lo hacen, las cosas no se harán correctamente. Pueden tener dificultades para delegar tareas o confiar en los demás, y pueden ser muy críticas cuando las cosas no se hacen exactamente como ellos quieren. Esta actitud puede ser muy agotadora tanto para la persona perfeccionista como para aquellos que están a su alrededor.

Entonces, ¿por qué algunas personas se convierten en perfeccionistas? Hay varias teorías. Algunos psicólogos creen que el perfeccionismo puede ser una forma de controlar la ansiedad y el estrés. Al tener todo bajo control, las personas perfeccionistas pueden sentirse más seguras y protegidas. Otros creen que el perfeccionismo puede ser una forma de buscar la aprobación y la validación de los demás. Al hacer todo de manera perfecta, las personas perfeccionistas pueden sentir que están cumpliendo con las expectativas de los demás y ganando su aprobación.

A continuación, se presentan algunos signos comunes de perfeccionismo:

1. Miedo al fracaso

Las personas perfeccionistas a menudo tienen un miedo irracional al fracaso. Pueden ser muy críticas consigo mismas cuando las cosas no salen según lo planeado, y pueden sentirse abrumadas por la idea de no cumplir con sus propias expectativas.

2. Altas expectativas

Las personas perfeccionistas a menudo tienen expectativas poco realistas de sí mismas y de los demás. Pueden esperar que todo salga perfecto todo el tiempo, y pueden ser muy críticas cuando no lo hace.

3. Dificultad para delegar tareas

Las personas perfeccionistas pueden tener dificultades para confiar en los demás y delegar tareas. Pueden sentir que si no lo hacen ellos mismos, las cosas no se harán correctamente.

4. Sentirse abrumado por los detalles

Las personas perfeccionistas pueden sentirse abrumadas por los detalles. Pueden pasar horas perfeccionando pequeños detalles en lugar de enfocarse en la imagen general.

5. Autocrítica

Las personas perfeccionistas pueden ser muy críticas consigo mismas. Pueden sentir que nunca son lo suficientemente buenos y pueden ser muy duros consigo mismos cuando las cosas no salen según lo planeado.

6. Dificultad para tomar decisiones

Las personas perfeccionistas pueden tener dificultades para tomar decisiones. Pueden sentir que siempre hay una opción mejor y pueden pasar mucho tiempo analizando todas las opciones antes de tomar una decisión.

7. Procrastinación

Las personas perfeccionistas pueden procrastinar porque sienten que nunca podrán hacerlo lo suficientemente bien. Pueden posponer tareas porque tienen miedo de no cumplir con sus propias expectativas.

8. Tendencia a ser controlador

Las personas perfeccionistas pueden tener una tendencia a ser controladoras. Pueden querer controlar todo porque sienten que si no lo hacen, las cosas no se harán correctamente.

9. Dificultad para relajarse

Las personas perfeccionistas pueden tener dificultades para relajarse. Pueden sentir que siempre hay algo más que deben hacer y pueden tener problemas para desconectarse del trabajo o de las responsabilidades.

10. Baja autoestima

Las personas perfeccionistas pueden tener una baja autoestima. Pueden sentir que nunca son lo suficientemente buenos y pueden depender de la aprobación de los demás para sentirse valorados.

11. Evitar situaciones nuevas o desconocidas

Las personas perfeccionistas pueden evitar situaciones nuevas o desconocidas porque tienen miedo de no cumplir con sus propias expectativas. Pueden preferir quedarse dentro de su zona de confort en lugar de arriesgarse a fracasar.

12. Dificultad para aceptar críticas

Las personas perfeccionistas pueden tener dificultades para aceptar críticas. Pueden sentir que cualquier crítica es un fracaso y pueden ser muy defensivos cuando alguien les señala una área de mejora.

13. Tendencia a compararse con los demás

Las personas perfeccionistas pueden tener una tendencia a compararse con los demás. Pueden sentir que siempre hay alguien que lo hace mejor que ellos y pueden sentirse inadecuados como resultado.

14. Sentirse insatisfecho incluso después de lograr algo

Las personas perfeccionistas pueden sentirse insatisfechas incluso después de lograr algo. Pueden sentir que siempre hay algo más que deben hacer para mejorar y pueden tener dificultades para disfrutar de sus logros.

15. Dificultad para aceptar la imperfección

Las personas perfeccionistas pueden tener dificultades para aceptar la imperfección. Pueden sentir que cualquier cosa que no sea perfecta es un fracaso y pueden tener problemas para aceptar que las cosas no siempre salen según lo planeado.

El perfeccionismo puede ser una cualidad admirable en algunas situaciones, pero cuando se lleva al extremo, puede convertirse en un problema. Las personas perfeccionistas a menudo quieren controlar todo porque sienten que si no lo hacen, las cosas no se harán correctamente. Si bien puede ser difícil cambiar la mentalidad perfeccionista, es importante recordar que la imperfección es parte de la vida y que no siempre podemos controlar todo.

Preguntas frecuentes:

1. ¿El perfeccionismo es una enfermedad mental?

No, el perfeccionismo no se considera una enfermedad mental. Sin embargo, puede ser un rasgo de personalidad que puede interferir en la vida cotidiana.

2. ¿Cómo puedo superar el perfeccionismo?

Superar el perfeccionismo puede ser un proceso largo y difícil. Algunas estrategias que pueden ayudar incluyen aprender a aceptar la imperfección, establecer metas realistas y aprender a delegar tareas.

3. ¿El perfeccionismo siempre es malo?

No necesariamente. En algunas situaciones, el perfeccionismo puede ser una cualidad admirable. El problema ocurre cuando el perfeccionismo se lleva