Causas de hipertensión: descubre por qué sube tu presión

La hipertensión arterial, también conocida como presión arterial alta, es una de las enfermedades crónicas más comunes en todo el mundo. Afecta a más de mil millones de personas y se calcula que dicha cifra irá en aumento en los próximos años. En este artículo, vamos a profundizar en las causas de la hipertensión y explicar por qué sube tu presión.

¿Qué es la hipertensión?

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que la presión arterial de una persona está constantemente elevada por encima de los valores normales. La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y se compone de dos números: la presión sistólica (la presión en las arterias cuando el corazón se contrae) y la presión diastólica (la presión en las arterias cuando el corazón se relaja). La presión arterial normal es de 120/80 mmHg.

La hipertensión se clasifica en dos categorías: hipertensión primaria y hipertensión secundaria. La hipertensión primaria es la más común y no tiene una causa conocida. La hipertensión secundaria, por otro lado, es causada por otra condición médica, como enfermedades renales o endocrinas.

Causas de la hipertensión

Existen varias causas de la hipertensión, algunas de las cuales son evitables y otras no. A continuación, te explicamos las principales causas de la hipertensión:

1. Edad

La hipertensión es más común en personas mayores de 65 años. A medida que envejecemos, nuestras arterias se vuelven más rígidas, lo que puede aumentar la presión arterial.

2. Genética

La hipertensión puede ser hereditaria. Si tienes antecedentes familiares de hipertensión, es más probable que también la padezcas.

3. Sobrepeso y obesidad

El exceso de peso, especialmente en la zona abdominal, puede aumentar la presión arterial. Además, la obesidad también puede contribuir a otros factores de riesgo para la hipertensión, como la diabetes y la apnea del sueño.

4. Sedentarismo

La falta de actividad física puede aumentar la presión arterial. El ejercicio regular ayuda a mantener el corazón y los vasos sanguíneos en buena forma y reduce el riesgo de hipertensión.

5. Consumo de sodio

El exceso de sal en la dieta puede aumentar la presión arterial en algunas personas. Se recomienda limitar la ingesta diaria de sodio a menos de 2,3 gramos por día.

6. Consumo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial. Se recomienda limitar el consumo a una o dos bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres.

7. Estrés

El estrés crónico puede aumentar la presión arterial. Es importante encontrar formas de reducir el estrés, como la meditación o el yoga.

8. Tabaco

Fumar puede dañar las paredes de las arterias y aumentar la presión arterial. Además, el humo del tabaco también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Conclusión

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Existen varias causas de la hipertensión, algunas de las cuales son evitables y otras no. Mantener un estilo de vida saludable y controlar los factores de riesgo, como el sobrepeso y la falta de actividad física, puede ayudar a prevenir la hipertensión y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Preguntas frecuentes

1. ¿La hipertensión siempre tiene síntomas?

No necesariamente. Muchas personas con hipertensión no tienen síntomas. Por eso se conoce como "el asesino silencioso". Es importante medir regularmente la presión arterial para detectar la hipertensión.

2. ¿La hipertensión es curable?

La hipertensión no se puede curar, pero se puede controlar. Con un tratamiento adecuado y un estilo de vida saludable, se puede mantener la presión arterial en niveles normales.

3. ¿Qué alimentos pueden ayudar a reducir la presión arterial?

Algunos alimentos pueden ayudar a reducir la presión arterial, como los alimentos ricos en potasio (plátanos, aguacates, espinacas), los alimentos ricos en magnesio (nueces, semillas, legumbres) y los alimentos ricos en nitratos (remolacha, apio, espinacas).

4. ¿Qué medicamentos se usan para tratar la hipertensión?

Existen varios tipos de medicamentos para tratar la hipertensión, como los diuréticos, los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA), los bloqueadores de los receptores de angiotensina (BRA), los calcioantagonistas y los betabloqueantes.

5. ¿Es seguro tomar medicamentos para la hipertensión durante el embarazo?

Los medicamentos para la hipertensión pueden ser seguros durante el embarazo, pero es importante hablar con un médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo. Algunos medicamentos para la hipertensión pueden ser dañinos para el feto.